Unsere Angebote
Pilates
Kontrollierte Übungen zur Stärkung, Dehnung und Gleichgewichtsförderung des ganzen Körpers – entwickelt von Joseph Pilates. Die Übungen stärken das Powerhouse (Rumpfmuskulatur), verbessern Haltung und Körperkontrolle und geben mehr Energie. Für alle geeignet, auch ohne Vorkenntnisse. Pilates Care ist individuell – wir erarbeiten ein Programm genau für dich.
Faszien-Yoga
Dynamischer Faszien-Yoga, um die Faszien (Bindegewebe) – das grösste Sinnesorgan im Körper – optimal in Schuss zu halten. Nicht nur Dehn-, sondern auch Feder- und Schwingbewegungen, möglichst spielerisch. Abgerundet mit Yin Yoga Übungen. Für Anfänger und Erfahrene geeignet – fang einfach an!
Pilates Reformer
Ganzkörpertraining auf dem Pilates-Reformer-Gerät mit Federn, Schlitten und Seilzügen. Gelenkschonend und sehr effektiv: Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle werden gleichzeitig
verbessert. Individuell auf dein Level angepasst – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Einzeltraining 45 Min. = CHF 60.–
10 × 45 Min. = CHF 500.– (Qualitop / Zusatzversicherung anerkannt)
Yin Yoga
Ruhige, meditative Yogapraxis mit langen Haltepositionen. Tief wirkend auf Faszien, Bänder und Gelenke. Stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist – eine Stunde Konzentration auf die Atmung, und du fühlst dich danach sehr energiereich.
Yogilates
Die kraftvolle Kombination aus Yoga und Pilates: Flexibilität trifft auf gezielte Kräftigung. Eine fliessende Stunde, die Körper und Geist in Einklang bringt und die tiefe Muskulatur genauso anspricht wie das Bewusstsein für Atmung und Bewegung.
Rückentraining für Männer
Unter Begleitung von Physiotherapeutin Astrid Henny. Beweglichkeit verbessern, Rumpfmuskulatur stärken – alles Gute für deinen Rücken. Auch mit Rückenschmerzen kann man angepasst mitmachen. Montags 20:00 – 21:00 Uhr im Mundauns (bis 6. April 2026).