Pilates sind kontrollierte und von Joseph Pilates entwickelte Übungen zur Stärkung, Dehnung und Gleichgewichtsförderung des ganzen Körpers.
Die Übungen werden auf einer Matte gemacht, dabei wird speziell die Rumpfmuskulatur angesprochen (in Pilates bedeutet dies Powerhouse) und unterstützt durch eine korrekte Atmung. Die Übungen konzentrieren sich auf den unteren Rücken, den Bauch und das Becken, wodurch das Powerhouse gestärkt wird. Durch die richtige Spannung der Muskeln wird Ihre Haltung verbessert, Ihr Rücken weniger belastet und Sie haben mehr Energie um sich zu bewegen. Die Teilnahme ist für alle Menschen möglich, auch für die, welche noch keine Erfahrung mit Pilates haben.
Pilates Care ist individuell, wir machen zusammen ein Pilates Programm genau für Dich! Zum Beispiel wenn du immer zurückkehrende Rückenprobleme hast.